A 6-week course designed to help you transition from feeling unclear about delivering culturally appropriate pregnancy care to feeling confident in your cultural knowledge and abilities to continue fostering positive and engaging relationships with prenatal and postpartum Indigenous people and their families.

Dans ce cours de six séances, vous développerez une compréhension approfondie de l’application de la pleine conscience à six aspects clés de votre vie : votre corps, vos émotions, vos pensées, votre personnalité, vos relations et votre objectif de vie. Chaque séance combine des exercices interactifs, des outils pratiques et des applications concrètes pour vous aider à approfondir votre conscience de soi, à réguler le stress et à améliorer votre bien-être global. Que vous soyez novice en pleine conscience ou que vous cherchiez à affiner votre pratique, ce cours vous dotera des compétences essentielles pour vivre avec plus d’intention, répondre avec réflexion aux défis de la vie et apprécier pleinement le moment présent.

In this 6-session course, you’ll gain a comprehensive understanding of how to apply mindfulness to six key areas of your life: your body, emotions, thoughts, personality, relationships, and purpose. Each session combines engaging exercises, practical tools, and real-world applications to help you deepen your self-awareness, regulate stress, and enhance your overall wellbeing. Whether you’re new to mindfulness or seeking to refine your practice, this course will equip you with the skills to live more intentionally, respond thoughtfully to life’s challenges, and appreciate the present moment.

Joignez-vous à nous pour une séance informative sur les Essentiels de la Nutrition pour une Vie Saine. Cette séance explore les principes clés d’une alimentation saine, y compris le Guide alimentaire canadien, la lecture des étiquettes alimentaires et la prise de décisions éclairées concernant les matières grasses, les fibres, le sodium et le sucre. Apprenez des conseils pratiques pour une nutrition équilibrée, la compréhension du cholestérol, et le choix d’aliments plus sains pour favoriser votre bien-être général. Que vous souhaitiez améliorer vos habitudes alimentaires ou approfondir vos connaissances en nutrition, cette séance vous offrira des informations précieuses pour une vie plus saine.

Join us for an informative session on Nutrition Essentials for Healthy Living. This session explores key principles of healthy eating, including Canada’s Food Guide, reading food labels, and making informed choices about fats, fiber, sodium, and sugar. Learn practical tips for balanced nutrition, understanding cholesterol, and making healthier food choices to support overall well-being. Whether you're looking to improve your eating habits or gain a deeper understanding of nutrition, this session provides valuable insights for healthier living.