À propos du programme
Vous voulez faire des choix alimentaires plus sains, mais ne savez pas par où commencer ?
Les Essentiels de la Nutrition pour une Vie Saine est une séance informative animée par une diététiste professionnelle, conçue pour vous donner des bases solides en alimentation saine.
Vous apprendrez à équilibrer vos repas, à lire les étiquettes alimentaires, et à faire des choix éclairés sur les matières grasses, les fibres, le sodium et le sucre. La séance couvre aussi les bienfaits des fibres pour la digestion et la santé cardiaque, ainsi que des stratégies de gestion du poids et du bien-être grâce à l’alimentation en pleine conscience.
Que vous souhaitiez améliorer votre alimentation, gérer un problème de santé ou simplement gagner en confiance dans vos choix alimentaires, cette séance vous offre des conseils pratiques et faciles à appliquer au quotidien.
Ce que vous apprendrez
Au cours de cette séance, vous développerez les compétences nécessaires pour faire des choix alimentaires plus sains en toute confiance. Vous apprendrez à utiliser le Guide alimentaire canadien pour composer des repas équilibrés qui nourrissent votre corps. Nous décrypterons les étiquettes alimentaires afin de mieux comprendre les portions, ingrédients et nutriments clés. Vous explorerez le rôle des matières grasses dans votre alimentation, en identifiant celles à privilégier et celles à limiter, ainsi que l’importance des fibres pour la digestion et la santé cardiaque. La séance couvrira également des moyens pratiques pour réduire la consommation de sodium et de sucre, vous aidant à éviter les additifs cachés dans les aliments du quotidien. Enfin, vous découvrirez des habitudes alimentaires en pleine conscience pour adopter un mode de vie sain et durable.