Dans ce cours de six séances, vous développerez une compréhension approfondie de l’application de la pleine conscience à six aspects clés de votre vie : votre corps, vos émotions, vos pensées, votre personnalité, vos relations et votre objectif de vie. Chaque séance combine des exercices interactifs, des outils pratiques et des applications concrètes pour vous aider à approfondir votre conscience de soi, à réguler le stress et à améliorer votre bien-être global. Que vous soyez novice en pleine conscience ou que vous cherchiez à affiner votre pratique, ce cours vous dotera des compétences essentielles pour vivre avec plus d’intention, répondre avec réflexion aux défis de la vie et apprécier pleinement le moment présent.

In this 6-session course, you’ll gain a comprehensive understanding of how to apply mindfulness to six key areas of your life: your body, emotions, thoughts, personality, relationships, and purpose. Each session combines engaging exercises, practical tools, and real-world applications to help you deepen your self-awareness, regulate stress, and enhance your overall wellbeing. Whether you’re new to mindfulness or seeking to refine your practice, this course will equip you with the skills to live more intentionally, respond thoughtfully to life’s challenges, and appreciate the present moment.