Au sujet du programme
Le mouvement compte est un programme de six-semaines axé sur les mouvements doux et conscients qui soutiennent votre bien-être global. Chaque session est animée par une physiothérapeute et explore un aspect essentiel comme la posture, la force du tronc et l’équilibre afin de vous permettre de vous déplacer plus facilement avec plus de confiance et une lucidité accrue.
Les acquis
Lors du programme Le mouvement compte, vous apprendrez à vous déplacer avec plus d’intention et de lucidité grâce aux exercices doux qui soutiennent votre posture, équilibre, force globale, souplesse et la mobilité de vos articulations. Sous la direction d’une physiothérapeute, vous acquérez des outils pratiques pour améliorer votre fonctionnement quotidien, réduire les malaises et rehausser votre confiance dans les mouvements naturels de votre corps.
Programme
- Session 1 : La respiration et la mobilisation articulaire en douceur (23:03)
- Session 2 : Les étirements et les exercices de posture (24:36)
- Session 3 : Le renforcement du tronc (26:54)
- Session 4 : L’équilibre (20:13)
- Session 5 : Le renforcement du bas du corps (28:52)
- Session 6 : Le renforcement du haut du corps (22:20)